背中のブツブツは生活習慣の見直しで対処

私は肌トラブルが少ない方で、顔にニキビはなかなかできないのですが、背中のブツブツはすぐできてしまいます。

ニキビができてしまうと背中があいたドレスなどは着ることができないですし、お泊りなども憂鬱になってしまいます。

ニキビができると、まず自分の生活習慣を見直します。

私の場合、生活習慣が乱れたときに背中にニキビができてしまうことが多いのです。

例えば、仕事で残業が続き睡眠がきちんと取れていない場合や、対人関係でのストレスがたまっている場合、外食などが続いて栄養が偏ってしまっている場合にニキビができることが多いです。

このため、そういった生活習慣を見直して改善するようにしています。

仕事のために睡眠が確り取れない場合は難しいですが、効率的に仕事を終わらせてできる限り早く帰れるようにしたりします。

また、ストレスがたまっているときには、ジムに行って汗を流したり、カラオケに行ってストレスを解消したりします。

食事が乱れている場合には、自炊をするようにして野菜を積極的にとるようにしています。

薬などに比べると効果はすぐにはでないかもしれませんが、体にできるものなので体の内側から対処していくことが大切なのかなと思っています。

(北海道 まりさん)




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